太极拳，作为中国传统武术之一，身运手手不仅是运身一种防身术，更是太极一种修身养性的方式。在太极拳的身运手手练习中，"以身运手"与"以手运身"是运身两个非常重要的概念，它们体现了太极拳的太极核心思想和动作要领。
"以身运手"强调的是身体的主导作用。在太极拳中，运身每一个动作的太极起始点都是身体的中心——丹田。通过丹田的身运手手转动和身体的整体移动来带动手臂的动作。这种运动方式要求练习者在做动作时，运身必须保持身体的太极整体性和协调性，手臂的身运手手动作是身体整体运动的结果，而不是运身孤立的。
这种运动方式的好处在于，它能够使力量更加集中和有效。因为力量来源于身体的整体运动，所以能够产生更大的冲击力。同时，由于动作的起始点是丹田，所以也能够更好地保护关节，减少运动伤害。
与"以身运手"相对的是"以手运身"。这一概念强调的是手臂动作对身体的引导作用。在太极拳的某些动作中，手臂的动作会先行，然后带动身体的移动。这种方式要求练习者具有较高的身体控制能力和动作的精准性。
"以手运身"的练习可以帮助提高身体的灵活性和反应速度。由于手臂动作先行，可以更快地对外界变化做出反应，同时也能够更精确地控制身体的移动方向和力度。
在实际的太极拳练习中，"以身运手"和"以手运身"并不是孤立存在的，而是相辅相成的。一个高级的太极拳练习者，应该能够在不同的动作和不同的情况下灵活运用这两种运动方式。
例如，在进行攻击性动作时，可以更多地运用"以身运手"，通过身体的整体运动来增加攻击的力量和效果。而在进行防守或应对突发情况时，则可以更多地运用"以手运身"，通过快速的手臂动作来引导身体的移动，以达到最佳的防守效果。
对于初学者来说，首先应该重点练习"以身运手"，通过反复练习来感受身体的整体运动和力量的传递。随着练习的深入，可以逐渐引入"以手运身"的练习，提高身体的灵活性和反应速度。
同时，建议在练习过程中，注意动作的准确性和身体的协调性，避免因为追求动作的速度而忽视了动作的质量。只有动作准确，身体协调，才能真正发挥太极拳的效用。
太极拳的"以身运手"与"以手运身"是太极拳练习中的两个重要概念，它们体现了太极拳的运动哲学和实战技巧。通过理解和掌握这两种运动方式，不仅可以提高太极拳的练习效果，更能够在日常生活中提高身体的协调性和反应能力，达到修身养性的目的。
